کد مطلب: ۷۴۳۶۹۰
|
|
نگارمگ ورزش تناسب و زیبایی اندام
۰۸ دی ۱۴۰۳ - ۰۶:۱۶

ویدئو| یک تست ساده که سطح تناسب اندام و سلامت عمومی شما را نشان می‌دهد

ویدئو| یک تست ساده که سطح تناسب اندام و سلامت عمومی شما را نشان می‌دهد
تیمی از کارشناسان تناسب اندام راهی آسان و سریع برای فهمیدن میزان تناسب اندام شما را برجسته کرده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، کارشناسان تناسب اندام در Trim Trening Trivsel نروژ گفتند که آزمایش توانایی رفتن از نشستن به ایستادن با بازو‌های ضربدری سطح تناسب اندام شما را نشان می‌دهد و می‌تواند نشان دهد که آیا "بدن پیرمرد" دارید یا خیر.

در ویدیویی که در اینستاگرام منتشر شده است، دو مربی شخصی این آزمایش را انجام می‌دهند، جایی که چالش با عبور بازو‌ها از جلوی سینه شروع می‌شود، سپس سعی می‌کنند ابتدا با زانو زدن، سپس صاف کردن پا‌ها و در نهایت بازگشت به حالت ایستاده در حالی که بازو‌ها را همیشه ضربدری نگه می‌دارند.

کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی

این آزمایش نیاز به استفاده از قدرت و پا‌های مرکزی بدن برای حرکت بین موقعیت‌ها دارد و هدف آن تعیین توانایی بدن برای حرکت انعطاف پذیر و مقاومت در برابر فشار است.

این آزمون فقط یک چالش فیزیکی نیست، بلکه ابزار مهمی برای پیش بینی شاخص‌های طول عمر است. مطالعه‌ای که در مجله اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی منتشر شده است نشان داد افرادی که قادر به تکمیل این آزمایش نبودند، ۷ برابر بیشتر در شش سال آینده فوت می‌کنند.

کارشناسان تاکید می‌کنند که توانایی تکمیل آزمایش به راحتی نشان دهنده سلامت قلب و عروق، قدرت عضلانی، تعادل و انعطاف پذیری است. این عوامل نقش کلیدی در پیشگیری از بیماری‌های مزمن و مرگ زودرس دارند. این باعث افزایش توانایی بدن برای حفظ تعادل و محافظت از آن در برابر سقوط و ضعف مرتبط با سن می‌شود.

با وجود مزایای آن، پزشکان خاطرنشان می‌کنند که این آزمایش ممکن است در همه موارد کاملا دقیق نباشد. آسیب‌های اسکلتی عضلانی، مانند کمردرد یا کمبود خواب، می‌تواند بر عملکرد شما تأثیر بگذارد. بنابراین، اگر از هر گونه مشکل سلامتی مانند کمردرد رنج می‌برید، توصیه می‌شود قبل از انجام آزمایش به خود کمی استراحت دهید.

دکتر ناتالی آذر، روماتولوژیست در نیویورک، توضیح داد که در موارد خاص باید هنگام تفسیر نتایج آزمایش مراقب باشیم.

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: ورزش و سلامتی بهداشت و سلامت
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۲۹.۷۹°
      كمينه :۳۱.۳°
      بیشینه :۳۱.۳°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۰۵
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۴.۰۴ km/h
      رطوبت :۳۲%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۸:۱۵
      غروب آفتاب:۱۹:۱۳:۰۹
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث